BRITÂNICOS CONFIRMAM O QUE TEMOS PROPAGADO AQUI
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Sempre ouvi que devemos evitar as gorduras "más" e ser moderados com as "boas". E fiz a pesquisa com as palavras: Gordura e Colesterol Descobri tanta coisa, que resolvi abrir este humilde blog para compartilhar com vocês. Não pretendo criar nada de novo, mas o que passo a expor aqui terá a força de uma revolução dietética! Seja bem-vindo. Boa leitura! Deixe o seu comentário. Abraço forte, Sergio Weydt.
"Não há necessidade de complicar com fases, regras detalhadas, etc. aquilo que, no fundo, é simples:
1) Cortar açúcar;
2) Eliminar grãos (especialmente trigo e soja);
3) Evitar raízes ("tubérculos", em especial batatas) se você precisa perder muito peso (caso contrário, não);
4) Optar por comida de verdade;
5) Não consumir gorduras artificiais (margarinas) e evitar as refinadas (óleos extraídos de sementes);
6) Perder o medo da gordura natural dos alimentos;
Pessoal, no fundo é só isso!! Precisa de um doce? Coma uma fruta.
Tá difícil perder peso? Elimine um pouco as frutas e/ou batatas. Cada um é diferente. Cada um precisa testar em si mesmo o que funciona, e aquilo que lhe torna possível seguir com o estilo de vida de forma continuada.¨